Akce do sezóny 2022

Běžecká cesta  Tatrami

Tatry jsou ikonické ... zažij je ...
přeběhni je!

8 měsíců cílené běžecké práce a jeden den v Tatrách
spiroergometrické měření
vyšetření fyzioterapeutem
soustředění v Tatrách
testovací závod
tréninkový program se stálou přítomností trenéra - konzultace/vedené tréninky

Balíček obsahuje kompletní službu a péči o běžce. Vstupní vyšetření a analýzu stavu sportovce. Plán sezóny (s akceptací dalších akcí), konzultace a analýza průběhu sezóny. Soustředění na místě činu a přípravu na Tatranskou Šelmu - 50km/3000m napříč Tatrami.

Běžecký kemp za domem

Jsi v lese, v kopcích a v horách
běžeckým nováčkem? Chceš se z cesty vydat do trailu, ale sám si netroufneš? Netřeba se vždy hnát do velehor i v malých kopcích se skvěle běhá a běžec se tam hodně naučí. 
My v Bratislavě máme za okny naše Malé Karpaty a ty jsou perfektním hřištěm pro začínající běžce v terénu.  
Zakládáme běžecký trailový kemp a aby to znělo fancy šmanci, tak dostala název: 
"Born to be trail runner"

5 týdnů = 10 tréninků
malá skupina (max. 8) začátečníci a ti co občas vběhnou do lesa
vstupní fyzioprohlídka
výstupní materiály, aby ses kdykoli věděl ke cvikům vrátit

Bežecký február v šortkách

O tomto jsme dlouho jen poslouchali a snili. Kopec cyklistů nám v zimě vyprávělo o tom, jak nakopnou sezónu na Kanárských ostrovech, v teple a u moře. 
Nuž, už nebudeme poslouchat a snít. Od příštího roku budeme my a vy vyprávět o tom, jaké je to běhat v v zimě v šortkách po Tenerife.

Vo februári/ v únoru jedeme na Tenerife a chceme Vás vzít s sebou.
Běžecký kemp pod Pico de Teide.
 Týden běžeckých tréninků,
uphill a downhill drilů, kompenzačních cvičení, 
moře a dobrého jídla.
Kdo to nevydrží bez roboty, tak se tam dá i homeofficeovat :)
Akce 2022 - chci znát komplet všechny detaily

OZ a športový klub Po Zemi


OZ a Športový klub Po Zemi vzniklo jako formální zastřešení partie lidí, která spolu podniká především běžecké akce, jako projev náležitosti k týmu, športovému klubu. Organizujeme běžecké kempy v horách Slovenska, Čech a Slovinska, pravidelně se potkáváme během tréninkového procesu, navštěvujeme běžecké závody a vymýšlíme, jak se dál realizovat. Jedním z cílů a brzy snad projektů je snížení množství plastového odpadu na sportovních akcích.
Víc se dočteš ve stanovách na konci stránky.

Chci se zúčastnit nějaké akce s Vámi. Dejte mi vědět na email.

Horské radovánky v Bílých Karpatech

Letošní léto se chystáme s běžeckým kempem vyrazit do Bílých Karpat, do obce Súš hned pod Javorinou na Slovenské straně.  Traily Bílých Karpat nejsou náročné, takže se netřeba bát velehorských štítů.

V týmu máme dva trenéry a fyzioterapeuta, takže jsou v plánu běžecké tréninky, práce v nočním terénu, formy regenerace pro běžce, ranní rutiny ať nejsme diliny :D, fyzio cvičení, povídání o tréninkovém procesu a zajímavých běžeckých akcích, testování trailových bot. Je toho dost a čtením o tom, si to neužiješ. 

Chystáme dva turnusy, vždy od čtvrtka večera do neděle. Přidej se do party a pošli email a nebo koukni na FB akce

Běžecký kemp

Horské radovánky III. poprvé na Slovensku

Po dvou letech strávených na severu Moravy jsme se rozhodli vyzkoušet i Slovenské kopce. Vyběhli jsme do Štiavnických vrchů a ubytovali jsme se přímo v Banskej Štiavnici. Kemp tak neměl jen sportovní, ale i kulturně-historický rozměr. Základní a úspěšné schéma se nemění - běh a jóga.
Jógu s námi už třetí kemp tahá skvělá Andrejka Peniaková.
Tentokráte jsme k osvědčenému základu přidali saunování a otužování. Byl říjen, ideální čas s otužováním začít.
Štiavnica byla šťavnatá, ještě se do jejich končin vrátíme.

FKT Triglav

50km / 5000m 

Jsme parta, která neustále něco vymýšlí, a pokud nevymyslí něco parta, tak to vymýšlení zajistím já. Slovinsko je moje slabost, především oblast kolem jezera Bohinj a Triglavu. Pokud se neděje nic zvláštního, tak tam poslední roky jednou za rok trávím čas. Při tom čase v triglavských kopcích mě napadlo ten brutálně vypadající horská prstenec kolem jezera oběhnout a vytvořit tím FKT trasu. 
Člověk si plánuje, ale jeho přešlapy ho doženou. Chvíli před akcí, kdy jsem měl trasu společně s Michalem Reptou proběhnout, jsem si natrhl achilovku. Smutek, ale realita. Nahradil mě Peťo, a nakonec aj Michala potahal. Trasu, která nejen brutálně vypadala, ale brutální reálně byla, úspěšne odběhli a vytvořili první FKT v Triglavském národním parku.

Běžecký kemp

Horské radovánky II.

V Jeseníkách bylo dobře, tak proč se tam nevrátit. V roce 2019 jsme se posunuli blíže ke Králickému Sněžníku, který jsme si během kempu také vyšvihli. Základní struktura zůstala stejná běh + jóga. Navíc jsme doplnili techniku práce s masázním válcem, Školu chodidla a regenerační bloky - sauna/studený bazének a vyhřívaná káď. V rámci běžeckých tréninků jsme se tentokrát více soustředili na techniku běhu do kopce a seběhy. Nedaleko naší chalupy žije jedna z legend českého ultrasportu, Pavel Paloncý. Začal povídáním o jeho šílených projektech a večer končil v hloučku zvědavců o to, jestli se během pětidenního závodu, dá opravdu spát jen hodinu. 

Běžecký kemp

Horské radovánky I.

Na konci září 2018 jsme s partou trenérů a jogínkou uspořádali první horský běžecký kemp na hranici Jeseníků a Rychlebských hor v polsko-moravském pohraničí. Tato první parta byla trochu pokusná, protože jsme zde poprvé zkoušeli kombinaci běžecký trénink, jóga a fyzioterapie. 
Fokus jsme věnovali technice běhu v členitém terénu, rozboru běžecké techniky, kompenzačním cvičením a józe. Český ultraběžec s ghanskými geny Titus Ablorh namotal přítomné ultrablázny na UTMB a na nočním závodě do vrchu se všichni náležitě vybáli a vyšťavili.
Bylo to testovací beta-provedení, ale k spokojenosti, a tak ne naposled.